CÓMO PROTEGER TU DESCANSO EN LOS DÍAS LARGOS DE VERANO

Con la llegada de junio, los días son más largos y las noches más cortas. Esto puede alterar el descanso y afectar a la energía diaria. Dormir bien en verano es un reto para muchas personas.

FACTORES QUE AFECTAN EL SUEÑO EN VERANO

• Mayor exposición a la luz solar retrasa la producción de melatonina.
• El calor nocturno dificulta la conciliación del sueño.
• Las actividades sociales suelen alargar los horarios.

CLAVES PARA DORMIR MEJOR

• Mantén tu habitación fresca y ventilada.
• Evita cenas copiosas y alcohol antes de dormir.
• Regula la exposición a la luz (más natural de día, menos pantallas de noche).
• Practica rutinas de relajación antes de acostarte.

APOYO EXTRA

Trip 2 Sleep® aporta nutrientes que favorecen la síntesis natural de melatonina, ayudando a conciliar el sueño incluso en días largos y calurosos.

CONCLUSIÓN

Dormir bien en verano es posible con pequeños cambios en la rutina y apoyo adecuado. Un buen descanso te permitirá disfrutar plenamente de esta época del año.

Descubre cómo Trip 2 Sleep® puede ayudarte a descansar mejor este verano.

¿Quieres saber más?

1. Picone S, Ariganello P, Mondì V, Di Palma F, Martini L, Marziali S, Fariello G, Paolillo P. A solution based on melatonin, tryptophan, and vitamin B6 (Melamil Tripto©) for sedation in newborns during brain MRI. Ital J Pediatr. 2019 Sep 23;45(1):122. doi: 10.1186/s13052-019-0714-y. PMID: 31547831; PMCID: PMC6757392. Descárgatelo gratis en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31547831/
2. Volpe AD, Lucia A, Pirozzi C, Pastore V. Comparative Study between the use of Melatonin and A Solution with Melatonin, Tryptophan, and Vitamin B6 as an Inducer of Spontaneous Sleep in Children During an Auditory Response Test: An Alternative to Commonly Used Sedative Drugs. J Int Adv Otol. 2017 Apr;13(1):69-73. doi: 10.5152/iao.2017.3054. Epub 2017 Mar 9. PMID: 28274900. Descárgatelo gratis en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28274900/