Propósitos de año nuevo: hábitos saludables para empezar con energía

Enero es el mes de los propósitos: hacer más ejercicio, comer mejor, descansar más… Sin embargo, la mayoría de personas abandona esos objetivos en pocas semanas. El cansancio acumulado y la falta de constancia son los principales culpables.

¿Por qué fallan los propósitos?

• Nos fijamos metas poco realistas.
• No contamos con la energía necesaria para mantenerlas.
• No planificamos el entorno ni los apoyos que necesitamos.

Hábitos que sí funcionan

• Empieza poco a poco: mejor un cambio sostenible que varios drásticos.
• Planifica tus horarios: reserva espacio para dormir, moverte y comer bien.
• Rodéate de apoyo: familia, amigos o incluso aplicaciones que te recuerden tus metas.

La importancia de la energía

Nada de esto es posible sin niveles adecuados de vitalidad. Nutrientes como el hierro, la vitamina C y el ácido fólico participan en la producción de energía celular y ayudan a reducir la fatiga.

Apoyo extra

Ferzic® es un suplemento diseñado para aportar hierro de alta biodisponibilidad y vitaminas esenciales, clave en la recuperación de la energía y en el inicio de nuevos hábitos saludables.

Conclusión

Enero puede ser el mes en el que de verdad arranques con fuerza. Con objetivos realistas, hábitos sostenibles y la energía adecuada, es más fácil mantener tus propósitos.

Empieza el año con la fuerza de Ferzic®.

¿Quieres saber más?

1. Pantopoulos K. Oral iron supplementation: new formulations, old questions. Haematologica. 2024 Sep 1;109(9):2790-2801. doi: 10.3324/haematol.2024.284967. PMID: 38618666; PMCID: PMC11367235. Descárgatelo gratis en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38618666/
2. Stoffel NU, von Siebenthal HK, Moretti D, Zimmermann MB. Oral iron supplementation in iron-deficient women: How much and how often? Mol Aspects Med. 2020 Oct;75:100865. doi: 10.1016/j.mam.2020.100865. Epub 2020 Jul 7. PMID: 32650997. Descárgatelo gratis en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32650997/