CÓMO EL DESCANSO DE CALIDAD MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO Y PRODUCTIVIDAD

Dormir bien no solo afecta a la energía física, también tiene un impacto directo en el estado de ánimo, la creatividad y la productividad. En febrero, con días aún cortos y ritmo laboral intenso, muchos sienten fatiga emocional y mental.

RELACIÓN ENTRE SUEÑO Y EMOCIONES

• Dormir poco aumenta la irritabilidad y la ansiedad.
• La falta de descanso reduce la empatía y la motivación.
• El insomnio crónico se asocia a mayor riesgo de depresión.

BENEFICIOS DEL BUEN DESCANSO EN LA PRODUCTIVIDAD

• Mejora la concentración y la memoria.
• Favorece la resolución de problemas y la creatividad.
• Disminuye los errores laborales y el absentismo.

Claves para mejorar el descanso

• Mantén horarios regulares.
• Evita pantallas antes de dormir.
• Cuida la temperatura y oscuridad de tu habitación.
• Practica ejercicios de relajación.

APOYO CON SUPLEMENTACIÓN

Trip2Sleep® contiene triptófano, vitamina B6 y magnesio, ingredientes que ayudan al organismo a producir melatonina y serotonina, reguladores naturales del sueño y el ánimo.

CONCLUSIÓN

Dormir bien es invertir en salud mental y rendimiento profesional. Con rutinas adecuadas y apoyo nutricional, febrero puede ser mucho más llevadero.

Mejora tu día descansando mejor con Trip2Sleep®.

¿Quieres saber más?

1. Picone S, Ariganello P, Mondì V, Di Palma F, Martini L, Marziali S, Fariello G, Paolillo P. A solution based on melatonin, tryptophan, and vitamin B6 (Melamil Tripto©) for sedation in newborns during brain MRI. Ital J Pediatr. 2019 Sep 23;45(1):122. doi: 10.1186/s13052-019-0714-y. PMID: 31547831; PMCID: PMC6757392.
   Descárgatelo gratis en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31547831/
2. Volpe AD, Lucia A, Pirozzi C, Pastore V. Comparative Study between the use of Melatonin and A Solution with Melatonin, Tryptophan, and Vitamin B6 as an Inducer of Spontaneous Sleep in Children During an Auditory Response Test: An Alternative to Commonly Used Sedative Drugs. J Int Adv Otol. 2017 Apr;13(1):69-73. doi: 10.5152/iao.2017.3054. Epub 2017 Mar 9. PMID: 28274900.
   Descárgatelo gratis en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28274900/